Wat is mindfulness?

Niet gisteren of morgen maar vandaag

Je verheugt je op de maaltijd die wordt opgediend. Terwijl je eet ben je met je gedachten ergens anders. Voordat je het beseft is het eten op en heb je nauwelijks iets geproefd.

Je bent op vakantie. De eerste week is fantastisch. Maar de tweede week dringen zich steeds vaker gedachten op over alle e-mails waar je je terug van vakantie doorheen moet worstelen.

Herken je deze situaties?

Je bent in gedachten over wat je gisteren beter had kunnen doen of over wat je morgen te wachten staat. Hier is niks mis mee. Alleen ligt het gevaar op de loer dat je vergeet te genieten van het moment.

Mindfulness nu

Mindfulness is je bewust zijn van wat je nu ervaart en dat accepteren. Mindfulness kan je bijvoorbeeld helpen het voedsel echt te proeven of ten volle je vakantie te beleven. Het kan je ook helpen alledaagse ergernissen, zoals een treinvertraging of kwijtgeraakte sleutels, beter te verdragen. Bovendien hebben bezorgde gedachten over wat er allemaal mis kan gaan niet meer zo’n vat op je wanneer je je bewust bent van wat je nu ervaart en dat accepteert.